我想現在的社會減肥的人不在少數，連我自己的媽咪也都常常為了如何"減掉小腹上的肥肉"而煩惱，下面這篇文章是店長愛咪在PTT的生機飲食版上面看到的，覺的不錯的飲食觀念，分享給大家唷^^
(正文如下)
減肥的重點不在於不吃，而在於如何攝取適當的營養，近來國人罹患大腸癌的數字升高，這與國人外食多且攝取較少的高纖食物有很大的關係，原因在於高纖食物能增加糞團體積，稀釋致癌物；二來促進腸道蠕動，糞便排空，從而減少致癌物與腸壁接觸的時間。在者高纖食物對減肥也有很大的幫助：高纖食物與水，身體廢物自然清得更乾淨。配合大量攝取高纖、高水分的食物，身體會自動清洗毒素廢物，因而使身體健康、體重減輕。
重點來囉~~~~~~~~~~~~~~~
★早餐：蛋白質+高纖蔬果
